간건강 (4) 썸네일형 리스트형 운동의 중요성과 간과의 관계는 ? 우리는 운동의 중요성을 너무도 잘 알지만 막상 그 운동을 실천하는데에는 굉장한 노력이 필요합니다. 하지만 운동을 꾸준히 해야하는 이유에 대해서 알고 운동은 신체 건강에 큰 도움이 되는 중요한 활동임을 상기시킨다면 오늘 자기 전까지 조금이라도 운동하는데 도움이 되지 않을까요? 아래에는 운동이 신체 건강에 어떻게 도움이 되는지에 대한 몇 가지 주요한 이유를 설명해 보겠습니다. 운동의 중요성을 간단히 알아보자 1. 체중 관리 : 운동 중 유산소 운동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 신체 활동을 통해 칼로리를 소모하며, 불필요한 체중 증가를 방지하고, 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 됩니다. 2. 근육 강화 : 운동 중 근력 운동은 근육을 강화하고 발달시킵니다. 강한 근육은 일상 생활에서 더 나은 기능성을 .. 간염 환자들에게 좋은 음식들은 무엇일까 ? 간염 환자들은 특정 음식과 식습관을 관리할 필요가 있습니다. 오늘은 간염 환자들에게 좋은 음식에 대해 얘기해보려고 합니다. 사람마다 식이요법은 다를 수 있으므로 자세한 식단은 의료 전문가나 영양사와 상담하는 것이 중요하다는 것을 알고 계셨으면 좋겠습니다. 간염 환자들에게 좋은 음식들 간에 무리를 주지 않으려면 비타민과 미네랄이 많은 음식들이 좋습니다. 간세포를 재생하고 유지시켜야 하기 때문입니다. 그리고 간의 해독작용에 도움이 되기 위해서는 맵고 짠 음식들을 피해야합니다. 때문에 저나트륨 식이 중요하므로 세계보건기구(WTO)의 하루 섭취 권장량인 2000mg 에 맞출 수 있도록 노력해야 합니다. 참고로 나트륨 1일 권고 섭취량은 미국 3436mg, 영국 3440mg, 일본 4280mg, 한국 4791mg.. 간경변이란 어떤 질환일까 ? 오늘은 간의 질환 중 하나인 간경변에 대해서 알아보려고 합니다. 간경변(肝硬變, liver cirrhosis)은 간경화로도 알려져있고 간의 정상적인 조직이 손상되고 대체 조직인 섬유조직이 형성되어 간 기능이 점차 약화되는 질환입니다. 이는 장기적인 염증, 손상 및 손상 복구 과정의 결과로 발생할 수 있습니다. 간경변은 주로 지속적인 알코올 소비, 바이러스성 간염, 비만, 만성 간질환 등과 관련이 있을 수 있습니다. 간경변이란 ? 간경변은 일종의 잘못된 손상과 복구 과정으로 인해 간 조직 내 섬유조직이 증가하면서 발생합니다. 이러한 섬유조직의 증가로 인해 간의 혈류가 방해되고, 간세포들이 손상되며, 간 기능이 감소하게 됩니다. 이로 인해 여러 가지 증상과 합병증이 나타날 수 있습니다. 간경변의 증상은 다양.. 술과 간에 관계는 얼마나 안 좋을까? 술(알코올)은 사회적, 문화적으로 널리 소비되는 음료이지만, 과도한 소비나 오래된 습관적인 음주는 건강과 사회적 문제를 야기할 수 있습니다. 또한 많이 마시면 건강에 좋지 않고 특히 해독하는 담당을 하는 장기인 간에 좋지 않다는 것은 누구 나 알고 있을 것입니다. 그래서 오늘은 술이 간에 어떠한 영향을 미치는지에 대해 간단히 알아보려 합니다. 술(알코올)의 유해성 먼저 술의 유해성과 관련된 몇 가지 주요한 측면들을 보면, 1. 신체 건강 위험 : 신체 내의 이상 신호가 오는 위험도 있지만 취해서 몸을 가누지 못 했을 때 예상치 못하게 발생하는 외상, 타박상 등의 위험이 존재합니다. - 간손상 : 과도한 음주는 간에 무리를 주어 간경변증, 간염, 간경화 등을 초래할 수 있습니다. - 심혈관 질환 : 과다한.. 이전 1 다음
